Gepubliceerd op 28 april, 2013 | door Steven van Oossanen
Push-Up
Vandaag behandel ik de push-up. Een echte basisoefening die je overal kunt doen, in de sportschool, maar natuurlijk ook gewoon thuis. Ik laat je drie verschillende varianten zien. Ik begin met de wall push-up. Een lichte variant waarbij je je opdrukt ten opzichte van de muur.
Is dit te licht voor je dan kun je de knee push-up proberen. Is dit ook te licht voor je dan kun je de reguliere push-up proberen. Met de push-up train je je borst, triceps en een gedeelte van je schouders.
Is de push-up gesneden koek voor je en wil je wat meer uitdaging? Bekijk dan de Tabata workout met push-ups en ga volledig tot het uiterste!
Heb je vragen? Laat het me weten via de comments hieronder.
Over Steven van Oossanen
Steven, oprichter en eigenaar van Change Fitness, houdt zich voor Workout Squad voornamelijk bezig met Thuis trainen. Heb je geen zin of niet de mogelijkheid om naar een gym te gaan dan is Steven jouw instructeur! Met oefeningen voor het hele lichaam, waarbij gebruik wordt gemaakt van je eigen lichaamsgewicht, zorgt hij ervoor dat jij strak in je vel zit.
