Gepubliceerd op 28 april, 2013 | door Steven van Oossanen
Core Workout
In deze aflevering behandel ik de core workout. Zoals de naam al doet vermoeden is deze workout gericht op de core. Hiermee creëer je een strakke en gespierde buik. Daarnaast is deze workout erg efficiënt als je last hebt van rugpijnen, deze kun je grotendeels verhelpen met de core workout.
Let wel op dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoert. Ben je hier onzeker over bekijk dan eerst alle losse oefeningen zodat je ze goed onder de knie hebt voordat je aan deze workout begint.
De oefeningen die deze core workout bevat zijn:
- Straight Leg Crunch
- Russian Twist
- Slow Bicycle Kicks
- Plank
- Onderrug
Vragen over de core workout? Laat het me weten via de comments hieronder!
Over Steven van Oossanen
Steven, oprichter en eigenaar van Change Fitness, houdt zich voor Workout Squad voornamelijk bezig met Thuis trainen. Heb je geen zin of niet de mogelijkheid om naar een gym te gaan dan is Steven jouw instructeur! Met oefeningen voor het hele lichaam, waarbij gebruik wordt gemaakt van je eigen lichaamsgewicht, zorgt hij ervoor dat jij strak in je vel zit.
