Gepubliceerd op 27 april, 2013 | door Steven van Oossanen
Het Tabata principe
In deze aflevering geef ik je uitleg over het Tabata principe.
Het Tabata principe is uitgevonden door een Japanse sportonderzoeker genaamd Tabata. Een workout volgens het Tabata principe houdt in dat je 8 sets doet van 20 seconden inspanning, tussen deze sets door houdt je 10 seconden rust. Het Tabata principe is toe te passen op vrijwel iedere oefening. Denk hierbij aan sprinten in de vorm van een effectieve cardio workout of bijvoorbeeld push-ups, lunges, squats etc.
Benieuwd hoe dit in de praktijk gaat? Bekijk dan de video’s in de categorie Tabata. Hierin vind je volledige Tabata workouts terug waarbij je zelf mee kunt doen in je huiskamer!
Heb je vragen over het Tabata principe? Laat het me weten via de comments hieronder!
Over Steven van Oossanen
Steven, oprichter en eigenaar van Change Fitness, houdt zich voor Workout Squad voornamelijk bezig met Thuis trainen. Heb je geen zin of niet de mogelijkheid om naar een gym te gaan dan is Steven jouw instructeur! Met oefeningen voor het hele lichaam, waarbij gebruik wordt gemaakt van je eigen lichaamsgewicht, zorgt hij ervoor dat jij strak in je vel zit.
