Gepubliceerd op 20 november, 2013 | door Tom Oldenburg
#26 Schouder Workout: 5 oefeningen voor het trainen van je schouders
Let op: De originele aflevering is te vinden op de website van Trainer Tom.
Nieuwe afleveringen zullen alleen nog op www.trainertom.nl worden gepubliceerd.
In navolging van mijn eerdere schouder workout gaan we vandaag aan de slag met een nieuwe workout voor het trainen van je schouders. Met vijf verschillende oefeningen laat ik je zien hoe je de schoudergordel kunt trainen.
De oefeningen die ik ga behandelen tijdens deze schouder workout:
- Military Press
- Dumbbell Side Raise
- Staande Exorotatie met kabel
- Upright Row
- Shoulder Shrug
Meer schouder workouts
Zoals je in de introductie van dit item las heb ik eerder ook een aflevering gemaakt over het trainen van je schouders. Zo kun je tot een compleet nieuwe schouder workout komen wanneer je de losse oefeningen gaat mixen met elkaar. Klik hier om mijn eerdere training te bekijken.
Mocht je vragen hebben over het trainen van je schouders laat het mij dan weten via de comments hieronder.
Over Tom Oldenburg
Ooit geboren in Castricum en tegenwoordig woonachtig in Amsterdam. Tom is werkzaam als Fysiotherapeut en daarnaast in te huren als Personal Trainer. Zijn specialismen op het gebied van fitness, krachttraining, revalidatie en persoonlijke begeleiding heeft hij al van jongs af aan opgebouwd. Op bovenstaande punten zal hij jou voorzien van doeltreffende tips en informatie.
