Gepubliceerd op 11 november, 2013 | door Tom Oldenburg
#24 Kijkersvragen November 2013
Let op: De originele aflevering is te vinden op de website van Trainer Tom.
Nieuwe afleveringen zullen alleen nog op www.trainertom.nl worden gepubliceerd.
Afgelopen maanden kwam er weer genoeg materiaal binnen om mee te nemen in een gezellige kijkersvragen video.
Dit keer komen de volgende onderwerpen aan bod:
- Kun je je buikspieren iedere dag trainen?
- Hoevaak pak je de overige spiergroepen in een week?
- Een holle rug tijdens het trainen van de buikspieren
- Nadruk leggen op de schouderkappen (musculus deltoideus)
- Biceps en triceps tegelijkertijd trainen
- Bepalen van gewichten wanneer je begint met trainen
- Supersets in combinatie met cardio
- Bepalen van het aantal herhalingen en hierin variëren
Daarnaast deze keer extra aandacht voor ReaLKoYuu. Een waardevolle fan van mij met een nog waardevoller compliment: “Al jou filmpjes zuigen to the max”. Hoe dan ook; check de aflevering voor al mijn antwoorden.
Heb jij een vraag over één van mijn afleveringen of fitness in het algemeen? Laat het mij weten via de comments hieronder en wie weet neem ik jouw vraag mee in één van m’n volgende afleveringen.
Over Tom Oldenburg
Ooit geboren in Castricum en tegenwoordig woonachtig in Amsterdam. Tom is werkzaam als Fysiotherapeut en daarnaast in te huren als Personal Trainer. Zijn specialismen op het gebied van fitness, krachttraining, revalidatie en persoonlijke begeleiding heeft hij al van jongs af aan opgebouwd. Op bovenstaande punten zal hij jou voorzien van doeltreffende tips en informatie.
