Gepubliceerd op 28 april, 2013 | door Steven van Oossanen
Squat
Tijd om dé basisoefening voor je benen te behandelen, de squat. De squat is de beste oefening om je bovenbenen en billen mee te trainen. Heb je last van een sinaasappelhuid dan kan deze oefening zeer effectief zijn. Daarnaast zorg je met deze oefening voor strakkere en sterkere benen en billen.
Ik laat je in deze video de standaard squat zien. Is deze te lastig voor je? Gebruik dan bijvoorbeeld een krukje om er een box squat van te maken. Wil je meer de billen aanspreken dan kun je de sumo squat uitvoeren. Check de video voor alle details! Heb je vragen? Laat het me dan weten via de comments hieronder.
Over Steven van Oossanen
Steven, oprichter en eigenaar van Change Fitness, houdt zich voor Workout Squad voornamelijk bezig met Thuis trainen. Heb je geen zin of niet de mogelijkheid om naar een gym te gaan dan is Steven jouw instructeur! Met oefeningen voor het hele lichaam, waarbij gebruik wordt gemaakt van je eigen lichaamsgewicht, zorgt hij ervoor dat jij strak in je vel zit.
