Gepubliceerd op 15 december, 2012 | door Dempsey Tamara
Kettlebell Swing
Bij de Kettlebell Swing leg je de focus op de hamstring, billen en de onder- en bovenrug.
Wanneer je net bent begonnen met de Kettlebell Swing kun je het best beginnen met een lage swing. In de video laten we zien hoe je een juiste Kettlebell Swing uitvoert. Daarnaast laten we veel voorkomende fouten zien.
Als laatste behandelen we een variant van de Kettlebell Swing, de zogenaamde ‘snelle swing’. Een manier waarop je veel tijd kan winnen tijdens het uitvoeren van de Kettlebell Swing.
Heb je vragen over de Kettlebell Swing? Laat het ons weten!
Over Dempsey Tamara
Dempsey is een fanatiek atleet en tevens CrossFit level 1 trainer. Dempsey was in het verleden actief als American Football speler bij de Amsterdam Crusaders waar hij als aanvoerder meerdere malen het Nederlands kampioenschap won. Na zijn tijd bij de Crusaders heeft hij 2 jaar op hoog niveau gespeeld in de Verenigde Staten. In 2010 won hij het Nederlands kampioenschap gewichtheffen in de < 105kg klasse.
