Gepubliceerd op 6 mei, 2013 | door Tom Oldenburg

Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis

Op zoek naar buikspieroefeningen voor thuis? Tijdens deze buik workout geef ik aandacht aan de stabiliteit van je lichaam. Vooral mensen die een kantoorbaan hebben kunnen hier veel baat bij hebben. Lage rugklachten komen vaak voor bij deze doelgroep, herken je je hierin dan is het belangrijk om je core te trainen. Core? Ja, je core. In de video leer je hier meer over.

Tijdens deze workout gebruik ik geen apparaten. Je kunt deze buik workout dus ook thuis uitvoeren.

De 7 buikspieroefeningen die ik tijdens deze workout behandel:

  • Crunch
  • Buikzwaar
  • Leg Lift – Onderkant buikspieren
  • Enkels aantikken – Bovenkant buikspieren
  • Combinatie oefening
  • Schuine buikspieren
  • Plank – Stabiliteit
  • Rekken

Meer buik workouts

Variatie in je trainingen is natuurlijk ontzettend belangrijk, om die reden heb ik nog twee workouts voor het trainen van je buikspieren voor je gemaakt. Zo kun je ook tot een compleet nieuwe training komen wanneer je de losse oefeningen gaat mixen met elkaar. Check hier mijn workout met 4 buikspieroefeningen voor een strakke buik en hier mijn workout met 7 buikspieroefeningen voor een gespierde buik. Succes!

Mocht je vragen hebben over het trainen van je buikspieren laat het mij dan weten via de comments hieronder.

Summary
Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis
Article Name
Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis
Description
Op zoek naar buikspieroefeningen voor thuis? Tijdens deze buik workout geef ik aandacht aan de stabiliteit van je lichaam. Vooral mensen die een kantoorbaan hebben kunnen hier veel baat bij hebben.
Author
Workout Squad




Tags: , , , , , , , , , , , , , ,



Over Tom Oldenburg

Tom Oldenburg

Ooit geboren in Castricum en tegenwoordig woonachtig in Amsterdam. Tom is werkzaam als Fysiotherapeut en daarnaast in te huren als Personal Trainer. Zijn specialismen op het gebied van fitness, krachttraining, revalidatie en persoonlijke begeleiding heeft hij al van jongs af aan opgebouwd. Op bovenstaande punten zal hij jou voorzien van doeltreffende tips en informatie.


Tags: , , , , , , , , , , , , , ,


  • nico

    Ben een jongen van 16 jaar en zou graag buikspieren willen ik heb er maar ge kunt ze niet zien wa kan ik er aan doen op een snelle manier?

  • Sven de Vos

    Hoi Tom, als ik buikspieroefeningen doe krijg ik hele erge pijn in mijn rug. wat kan ik hier aan doen?

  • Stephen Arnoldus

    Beste Tom, hoe vaak moet je de buikspieren per week trainen?

Terug naar boven ↑
  • Nieuw

    Facebook

  • Celebrity Workouts

    Celebrity Workouts

    Check de workouts

  • Specialisten van Workout Squad

    Specialisten van Workout Squad

    Bekijk het team van Workout Squad

  • Schrijvers gezocht!

    Schrijvers gezocht

    Meer informatie