Gepubliceerd op 6 mei, 2013 | door Tom Oldenburg

#20 Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis

Let op: De originele aflevering is te vinden op de website van Trainer Tom.
Nieuwe afleveringen zullen alleen nog op www.trainertom.nl worden gepubliceerd.

Op zoek naar buikspieroefeningen voor thuis? Tijdens deze buik workout geef ik aandacht aan de stabiliteit van je lichaam. Vooral mensen die een kantoorbaan hebben kunnen hier veel baat bij hebben. Lage rugklachten komen vaak voor bij deze doelgroep, herken je je hierin dan is het belangrijk om je core te trainen. Core? Ja, je core. In de video leer je hier meer over.

Tijdens deze workout gebruik ik geen apparaten. Je kunt deze buik workout dus ook thuis uitvoeren.

De 7 buikspieroefeningen die ik tijdens deze workout behandel:

  • Crunch
  • Buikzwaai
  • Leg Lift – Onderkant buikspieren
  • Enkels aantikken – Bovenkant buikspieren
  • Combinatie oefening
  • Schuine buikspieren
  • Plank – Stabiliteit
  • Rekken

Meer buik workouts

Variatie in je trainingen is natuurlijk ontzettend belangrijk, om die reden heb ik nog twee workouts voor het trainen van je buikspieren voor je gemaakt. Zo kun je ook tot een compleet nieuwe training komen wanneer je de losse oefeningen gaat mixen met elkaar. Check hier mijn workout met 4 buikspieroefeningen voor een strakke buik en hier mijn workout met 7 buikspieroefeningen voor een gespierde buik. Succes!

Mocht je vragen hebben over het trainen van je buikspieren laat het mij dan weten via de comments hieronder.

Summary
Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis
Article Name
Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis
Description
Op zoek naar buikspieroefeningen voor thuis? Tijdens deze buik workout geef ik aandacht aan de stabiliteit van je lichaam. Vooral mensen die een kantoorbaan hebben kunnen hier veel baat bij hebben.
Author
Workout Squad

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,



Over Tom Oldenburg

Tom Oldenburg

Ooit geboren in Castricum en tegenwoordig woonachtig in Amsterdam. Tom is werkzaam als Fysiotherapeut en daarnaast in te huren als Personal Trainer. Zijn specialismen op het gebied van fitness, krachttraining, revalidatie en persoonlijke begeleiding heeft hij al van jongs af aan opgebouwd. Op bovenstaande punten zal hij jou voorzien van doeltreffende tips en informatie.


Tags: , , , , , , , , , , , , , ,


Terug naar boven ↑
  • Workouts per spiergroep

  • Nieuw

    Facebook

  • Buikspieroefeningen voor thuis

    Buikspieroefeningen voor thuis

    Bekijk de aflevering

  • Personal trainer nodig?

    Personal Trainer Amsterdam

    Meer informatie