Gepubliceerd op 26 november, 2013 | door Tom Oldenburg
#27 Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor een gespierde buik
Let op: De originele aflevering is te vinden op de website van Trainer Tom.
Nieuwe afleveringen zullen alleen nog op www.trainertom.nl worden gepubliceerd.
Op zoek naar buikspieroefeningen voor een gespierde buik? In deze buik workout heb ik 7 buikspieroefeningen om jouw buikspieren eens flink aan het werk te zetten.
Mijn vorige aflevering met 7 buikspieroefeningen voor thuis was een klein succesje te noemen. Met inmiddels meer dan 80.000 views op YouTube hebben jullie gevraagd om meer video’s voor het trainen van je buikspieren. Om die reden ben ik opnieuw de gym in gedoken om met deze rammer van een workout te komen.
Ik heb 7 buikspieroefeningen voor je waarmee je de complete buik kunt trainen; onderkant, bovenkant, zijkant en een stukje stabiliteit. De oefeningen die ik deze aflevering behandel:
- Knee Lifts
- Leg Lifts
- Side Bends
- Rotatie met Medicine Ball
- Crunches
- Elbow Plank Body Saw met Swiss Ball
- Balanceren op de Swiss Ball
Meer buik workouts
Zoals ik in mijn introductie ook al aangaf, ik heb meerdere afleveringen opgenomen over het trainen van je buikspieren. Bekijk ook mijn andere video’s voor meer inspiratie en mix gerust de verschillende oefeningen uit mijn video’s om zo tot een nieuwe workout te komen. Check hier mijn workout met 7 buikspieroefeningen voor thuis, of mijn eerste video met 4 buikspieroefeningen voor een strakke buik.
Mocht je vragen hebben over het trainen van je buikspieren laat het mij dan weten via de comments hieronder.
Over Tom Oldenburg
Ooit geboren in Castricum en tegenwoordig woonachtig in Amsterdam. Tom is werkzaam als Fysiotherapeut en daarnaast in te huren als Personal Trainer. Zijn specialismen op het gebied van fitness, krachttraining, revalidatie en persoonlijke begeleiding heeft hij al van jongs af aan opgebouwd. Op bovenstaande punten zal hij jou voorzien van doeltreffende tips en informatie.
