Gepubliceerd op 28 april, 2013 | door Steven van Oossanen

Beginners Workout

Welkom bij de beginners workout. In deze workout laat ik je diverse oefeningen zien die je helpen bij het verbeteren van je conditie en kracht. Mocht je nog onbekend zijn met deze oefeningen dan raad ik je aan om eerst eens een kijkje te nemen bij de pagina losse oefeningen. Daar leg ik alle oefeningen stuk voor stuk tot in detail uit. Heb je de oefeningen onder de knie dan kun je ze combineren en deze beginners workout volgen.

De oefeningen die ik vandaag behandel:

  • Squat
  • Push-Up
  • Jumping Jacks
  • Lunges
  • Plank
  • Slow Bicycle Kicks
  • Burpee

Heb je vragen over deze workout? Laat het me weten via de comments hieronder!

Tags: , , , , , , , , ,



Over Steven van Oossanen

Steven van Oossanen

Steven, oprichter en eigenaar van Change Fitness, houdt zich voor Workout Squad voornamelijk bezig met Thuis trainen. Heb je geen zin of niet de mogelijkheid om naar een gym te gaan dan is Steven jouw instructeur! Met oefeningen voor het hele lichaam, waarbij gebruik wordt gemaakt van je eigen lichaamsgewicht, zorgt hij ervoor dat jij strak in je vel zit.


Tags: , , , , , , , , ,


  • Daan

    Hoi. Vraagje over de eerste 3 oefeningen. Doe je die een bepaald aantal keer of een aantal seconden?

    Groet,
    Daan

  • fitnisssboy

    hallo hoeveel weken moet je deze beginner work out doen voor de volgende groeten

    • fitnisssboy

      meer uitleg aub wil dat graag weten

Terug naar boven ↑
  • Nieuw

    Facebook

  • Een sterke core

    Core training

    Bekijk de aflevering